세계 각지 맛있는 음식을 앞에 두고 먹지 못한다면 얼마나  고통스러울까요? 

특히, 여자라면 늘 고민하는 다이어트!!

허니문온라인박람회에서 여행 중 다이어트를 망치지 않는 팁 몇 가지를 소개하려 합니다.

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첫째! 기내식 자제하기

고도가 높은 곳에서는 미각이 둔감해지는 경향이 있습니다.

이에 따라 항공사에서는 승객들이 기내식을 맛있다고 느끼게 하기위해 많은 조미료와 소금을 첨가하는데요.

그리고, 기내식 자체가 이미 조리된 음식을 데워서 제공하는 레토르트 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 될 리가 없죠!

만약 다이어트 중이라면, 기내식은 적게 먹고, 견과류, 잡곡빵, 바나나와 같은 과일류 등 포만감을 주는 간식을 직접 챙겨가서 허기를 달래주는 것이 좋다. 간혹 챙기기 어렵다면, 일부 항공사에 따라 다이어트 기내식도 따로 있으니 사전에 신청해보는건 어떨까요?

두번째! 호텔 GYM 적극 이용하기

숙소마다 부대시설이 다르긴 하지만 여행중에도 다이어트를 놓치지 않기위해 확인은 필수!

여행을 떠나기 전, 꼭 런닝화를 챙겨가서 호텔에 gym이 있다면 호텔 내의 gym을 적극적으로 활용해 운동해보세요~

자신의 신체리듬에 맞게 충분한 운동을 해준다면,

오늘 과식했다는 죄책감과 하루 치 칼로리는 모두 날려버릴 수 있을 것입니다.

세번째! 운동어플 활용하기

숙소가 호텔이 아니거나 숙소 내에 gym이 없다고 해서 포기하면 안됩니다.

스마트폰의 운동 어플을 이용하면, 빠른 시간 내에 효과적으로 운동할 수 있기 때문이에요~

인증된 트레이너에 의해 시연된 비디오와 타이머를 갖춘 간단한 인터페이스로

언제 어디서든 쉽게 동작을 따라 할 수 있다는 것이 장점이고

하루 투어를 마친 후 숙소로 돌아와 어플을 이용해 단 몇 분만 투자하면 다이어트를 망치지 않을 수 있어요!

게임을 접목시킨 게임형 운동어플도 있으니 참고해보면 좋을듯싶습니다.

네번째! 버스,지하철 이용하기

택시와 관광버스 외의 운송 수단이 없는 곳이라면 어렵겠지만,

대중 교통이 잘 되어있는 곳이라면 다이어트를 위해 적극적으로 활용하는 것도 추천합니다.

많이 먹었다면 그만큼 많이 움직여주는 것이 다이어트의 진리. 택시로 갈 곳도 지하철과 버스를 갈아타면서도 가보고,

한두 정거장쯤은 걸어보는건 어떨까요?

칼로리 소모뿐만 아니라, 현지인들 사이에서 느끼는 문화, 도시만의 느낌,

걸어가다가  발견하게되는  숨은 핫플레이스는 덤으로 주어지게 될겁니다.

다섯번째! 소금과 탄산 멀리하기

다이어트의 가장 큰 적은 소금 즉 염분이다. 짜지 않은 음식만 먹어도 다이어트에 큰 해가 되지 않습니다.

특히 스페인, 이탈리아, 남미 등 음식의 간이 센곳을 방문했다면,

조금 까다로워 보이더라도 소금의 양을 줄여달라고 부탁드려보세요.

소금 외에 또 자제해야 할 것은 바로 탄산음료!

녹차나 홍차에 각설탕 2개씩 넣고 마셔도 탄산음료 당분 함량에는 못 미칠 만큼 당분 함유량이 많으며,

보통 패스트푸드와 같은 기름진 음식과 함께 섭취하기 때문에, 다이어트 시 주의가 필요합니다.

여섯번째! 무엇이든 반만 먹기

무조건 굶는 다이어트는 오히려 몸의 균형을 깨지게 만드는 원인이 되죠.

장기적으로 다이어트를 하기 위해서는 먹고 싶은 것을 먹되 의지를 가지고 양을 줄여보는것이 좋은 방법이랍니다.

맛있는 음식을 먹어야 한다면 그럴경우 눈을 딱 감고 주어진 양에서 반정도를 덜어내고 먹어보도록 노력하고

혹시 밥이나 면이라면 애초에 반만 덜어 먹고 아쉬울 때쯤 얼른 일어나 계산을 하고,

커피나 주전부리라면 반쯤 먹었을 때 미련 없이 버리는게 다이어트에 한걸음 다가갈 수 있어요^^* 

나도 먹는즐거움이 있으면서 뱃살도 아주 조금밖에 늘어나지 않았다면, 그것으로도 이번 여행은 성공!!

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특히나 허니문은 신랑,신부님의 첫출발이니만큼 좋은 여행지에서 즐거운 시간을 보내고 싶으실텐데요~

한국웨딩문화센터 주관 허니문온라인박람회에서 여행지에 대한 자세한 정보를 알고가세요~

한국웨딩문화센터에서 주관하는 곳으로 현지 랜드사와 직접 계약하기 때문에